2018.10.31

知らず知らず体を冷やしている6つの原因

逗子・葉山・横須賀で唯一粟木原式不妊鍼灸をしているめばえ堂です。


明日はもう11月ですね。
寒さも厳しくなってきました。
これからは体が冷えやすくなりますが、妊活において、冷えは大敵です。

今日は知らず知らず体を冷やしている6つの原因をお伝えします。


1.筋肉不足(特に下半身)
熱は体のどこからどのくらい生まれていると思いますか?

◆骨格筋 約22%
◇肝臓  約20%
◆脳   約18%
◇心臓  約11%
◆腎臓  約7%
◇皮膚  約5%
◆その他 約17%

上記は安静時の部位別産熱量を表しています。
体重の半分の重量もある骨格筋が一番多いです。
その上、体を動かすと、筋肉からの産熱量の割合は、筋肉質の人の場合では80%近くまで上昇します。
筋肉が少なく、あまり運動をしない人に冷え症が多いのも納得ですね。
また、人間の筋肉の70%以上は腰より下に存在しているので、下肢の筋肉不足の人は冷えを呼び寄せていると言っても過言ではないのです。


2.夏型の暮らしを一年中することと冷房の悪影響
人間は、もともと夏には体の代謝が低下し産熱しにくい状態にあります。
夏には体を冷やす食べ物がおおくあり、自然と体を冷やすようになっています。
さらに、現代社会は電車やバスなどの乗り物やお店、自宅の中までクーラーが利いています。
10月でも日中の気温が高いクーラーが利いていることもありますね。
本来夏の食べ物も一年中いつでも食べられるようになっています。
このような環境が身体の体温低下につながっています。


3.ストレスで血行を悪くしている
現代社会はストレス社会とも言われています。
すでに述べたが、脳からの産熱量は体の約18%を占めます。
その為、適度なトレスは脳の血流を上げ、体温を上昇させると言えます。
しかし過度なストレスは、脳からの緊張ホルモンの分泌が高まり、血管が収縮し血行が悪くなり、産熱量が低下して体温が低下してしまいます。


4.入浴法が悪い
あなたはお風呂はシャワーで済ましていませんか?
これは体温低下の一因です!
湯船にしっかりつかりましょう!!
全身の血流をとくして、全臓器・細胞の新陳代謝を促進して体温を上昇させます。
また、発汗や排尿を促して、冷えの一因となる体の余分なすいぶんを排泄してくれます。


5.食べ物・食べ方で体を冷やしてしまう
東洋医学では、食べ物を体を温める【陽性食品】と体を冷やす【陰性食品】にわけられます。
基本的に色が濃い・冬に旬を迎える・北方産の食べ物は陽性食品で体を温める作用があります。
しかし先ほども述べたように、今は季節が関係なくいつでも何でも食べられるし、物流が発展し、遠方の食品を食べることもできます。
その為、陰性食品を多くとり過ぎてしまっているのが冷えを引き起こすのです。

その他、過食・塩分の過剰制限も体温低下を起こしやすくなります。


6.薬(化学薬品)の飲みすぎ
甲状腺ホルモン剤をのぞけば、ほとんどの化学薬品は体を冷やします。
鎮痛剤は解熱作用もあるものがほとんどで、その名の通り、痛みを鎮めるとともに体温も下げます。
薬の副作用で現れるおう吐や湿疹・ジンマシンは体から余分な水分を排泄し、体を温めようする反応でもあります。
副作用の働きを見ると、鎮痛剤以外でも化学薬品には体を冷やす作用がある事がわかりますね。

体の調子が悪いと、なんとなく病院を受診し出された薬をなんとなく飲んでいるという事はありませんか?
また、月経痛や頭痛などですぐに鎮痛剤を飲んでいませんか?
薬との良い付き合い方をしていくことが大切ですね。
以上、知らず知らず体を冷やしている6つの原因について簡単に紹介しました。

これらのことに気を付けて、
この冬は冷えない体で妊活を乗り切りましょう!



めばえ堂では、妊活鍼灸の初回無料体験があります。

メール相談も受け付けていますので、まずはご連絡してください。


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めばえ堂 妊活はり灸治療院

240-0113

神奈川県三浦郡葉山町長柄12-6

046-875-5899 (松井接骨院と同じ回線)

http://mebaedo.com

mebae_do@yahoo.co.jp

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2018.09.14

子宮に血液を集めたいときは、ラジオ波がお勧め!

逗子・葉山・横須賀で唯一粟木原式不妊鍼灸をしているめばえ堂です。


妊娠する為には、子宮内膜がフカフカのお布団のようになることが大切です。
子宮内膜が薄っぺらいと、せっかく受精しても、
着床できず体外に排出されてしまします。

「月経周期も基礎体温もバッチリなのに、妊娠しない!」

と言うタイプの方は、
もしかすると子宮内膜が薄い(少ない)ことがあるかもしれません。

このような方は、まず子宮内膜を厚くすることが必要です。
子宮内膜の材料は血液です。


めばえ堂では、子宮に血液を集めるのに
高周波温熱機器ラジオスティム(以下「ラジオ波」と称する)を使用します。
ラジオ波は身体への浸透率がとてもよく、
ラジオ波を使うことで、
子宮に効率よく血液を集められます。

また、婦人科セラピー協会でも、
体外受精直前にラジオ波を当てることで、着床率があがる
と言うデータがあります。
ラジオ波は着床率が上がるほどの部分的な血流アップが出来るのです。

ラジオ波は
子宮内膜が厚くなってくる月経直後から排卵までに集中して当てるのが理想です。

子宮内膜を厚くしたい!
と言うのなら、月経開始から排卵までの低温期に
治療をしっかりしていきましょう!!


めばえ堂では、妊活鍼灸の初回無料体験があります。

メール相談も受け付けています(^▽^)


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2018.08.29

睡眠の満足度を上げることでエストロゲン(E2)も上がる

逗子・葉山・横須賀で唯一粟木原式不妊鍼灸をしているめばえ堂です。


妊活でクリニックに行くと必ず採血します。
その結果を見て、ドクターは今のあなたの体の状態を推測し治療方針を決めていきます。

そうなると、たくさんのホルモンの名前を聞きますね。

◆卵胞刺激ホルモン(FSH)
◆エストロゲン(E2)
◆黄体形成ホルモン(LH)
◆プロゲステロン(P4)

めばえ堂で妊活をしている方には、「E2が少ない」と言われている方がいます。

E2は卵胞の成長とともに上がり、排卵すると、卵巣を休める為FSHにブレーキを掛けます。
E2が少ないと、卵巣が働きっぱなしになり、よい卵が育ちにくくなります。

E2をしっかり出すには、睡眠の質が大きく関係しています。
入眠困難、寝起きのスッキリ感がない、夜中に何度も目が覚めるなどなど、
睡眠の質が低下すると、身体にストレスがかかります。
ストレスがかかると、それを抑えるコルチゾールが分泌されます。
コルチゾールを作る補酵素とE2を作る補酵素は同じものです。
つまり、睡眠の質が低下するとE2の生産率は低下するという事です。

めばえ堂では睡眠の質を考慮した治療をしています。
睡眠の質を上げることは、妊活だけのメリットではなく、生活の質も上げてくれます。

睡眠に不満を抱いている方は、めばえ堂にご相談ください。


めばえ堂では、妊活鍼灸の初回無料体験があります。

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2018.08.17

妊活の為に腸活。まず引き算から始めよう

逗子・葉山・横須賀で唯一粟木原式不妊鍼灸をしているめばえ堂です。


女性は便秘に悩んでいる方が多いですよね。
妊活をしている方の中にも慢性的な便秘であったり、毎日出るけど、出るまでに時間がかかるという事が当てはまる方がいると思います。

実は便秘は妊娠するのに不利なんですよね。

腹部での子宮と腸の位置はとても近いところにあります。
なので
腸の不調(便秘)=子宮の不調
になります。


最近では、【腸活】と言う言葉がよく聞かれます。
万人に必要です、腸活!

腸活でまず何を思い浮かべますか?

 ◎ヨーグルト
 ◎食物繊維
 ◎バナナ
 ◎オリーブオイル
 ◎運動
 ◎水分

これら以外にもたくさんあると思います。
そして、色々なことを試してきたのではないですか?

便秘がこれで解消したなら、いいと思います。
でも、全然効果がない。むしろひどくなっている。
と感じる方もいるのでは?

めばえ堂ではちょっと変わった腸活をお勧めしています。
それは、
【引き算の腸活】


腸に良いものを摂取しようとしていても、
逆に腸に負担をかけている事が良くあります。 

例えば、乳酸菌を含んでいるヨーグルト。
市販されているほとんどのヨーグルトが生乳由来です。
乳製品にはカゼインが含まれていて、
カゼイン吸収する際に、腸に大きな負担をかけます。
なので、便秘にいいと思ってヨーグルトを食べていても、
効果がない人にとっては、逆効果であったりします。


腸に負担をかけるものを取りく!
これが
【引き算の腸活】

是非挑戦してください。
まずは、乳製品から。
腸の負担がなくなり、身体が楽になります。



乳酸菌は腸には良い物なので、
乳製品を辞めても乳酸菌はとりたい!と言う方は、
発酵食品などの乳製品由来でないものから摂取しましょう。

めばえ堂では、お米由来の乳酸菌を含んだヨーグルト(商品名:オナカラヨーグルト)を取り扱っています。
「妊活」と「ママとこどものセラピー」に特化した治療院で開発されました。



めばえ堂では、妊活鍼灸の初回無料体験があります。

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2018.08.06

今注目のオーソモレキュラー(分子栄養学)

逗子・葉山・横須賀で唯一粟木原式不妊鍼灸をしているめばえ堂です。


めばえ堂では、妊活鍼灸に加えて、食事指導をしています。

食事は本当に大切で、私たちが食べたものから私たちの身体は出来ています。

東洋医学でも、食事は重要視されています。
東洋医学で命は【先天の精】と【後天の精】に分けられます。
【先天の精】とは、生まれ持っての生命力のようなもので、これは増えることは無く、時間とともに減っていきます。
【後天の精】とは、減っていく先天の精を補うために、呼吸と食事から作られるエネルギーです。
この2つの【精】が無くなったとき、命が尽きると考えられています。



昨日は一般社団法人オーソモレキュラー.jpが主催する一般講演会に行ってきました。
オーソモレキュラーとは分子レベルでの栄養療法をすることです。
そうなると、大切なのはやはり食事指導になります。
栄養療法を取り入れて、日々食事指導を行っているドクター9名の話を聞くことができました。


その中で、不妊治療・体外受精をしているはなおかIVFクリニック品川の花岡正智先生のお話を妊活している皆さんにお伝えしたいと思います。


妊娠する為必要なのはまず 鉄!

鉄の貯蓄がないと胎児に分けてあげれません。
しかし、ここで落とし穴が!!
鉄はタンパク質と結合しないと吸収しにくいのです。
鉄とタンパク質は一緒に取りましょう♪

ところで、鉄はヘム鉄と非ヘム鉄の2種類に分けられます。
お肉にはヘム鉄、野菜には非ヘム鉄が含まれています。
ヘム鉄はタンパク質がなくても吸収しやすい性質です。
食事やサプリメントで鉄をとるなら是非ヘム鉄を取ってください(o^―^o)


そして、もうひとつ大切なのが ビタミンD!

ビタミンDは妊娠との大きなエビデンスがあります。

◎妊娠率そのものをあげる
◎着床率をあげる
◎流産率を下げる
◎ビタミンDが多いとAMH値が高い
◎多膿胞性卵巣の場合、ビタミンD投与で排卵率があがる


ビタミンDについては、注目していなかった人も多いと思いますので、是非意識して摂取するようにしてみてください。
栄養をしっかり摂取したら、それを吸収することが大切です。
吸収できないと、せっかく取った栄養が身体から流れ出てしまします。
胃腸の働きが悪い人は、めばえ堂での治療で吸収率の良い身体に変えていきましょう!!


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2018.06.08

赤ちゃんがほしいと思ったら飲むサプリメントって 葉酸

逗子・葉山・横須賀で唯一粟木原式不妊鍼灸をしているめばえ堂です。


最近、テレビCMで

「赤ちゃんが欲しいと思ったら飲むサプリメント」

と言うのを耳にしませんか??


10年くらい前は

「妊娠したら葉酸」

とよく言われていました。

でも、最近は

「赤ちゃんが欲しいと思ったら」

なのですね。


テレビCMされているサプリメントは葉酸などのビタミンB群、ビタミンA・C・D、亜鉛などが多く含まれているようです。


実は、妊娠初期 胎児の神経の発達や皮膚や粘膜の代謝にビタミンB群は欠かせません。

特に、葉酸不足で神経管の閉鎖障害が起きます。

妊娠に気が付くのが12週前後です。

妊娠がわかってから葉酸やビタミンB群の摂取を始めても遅い場合もあるのです。


赤ちゃんが欲しいと思った時、

葉酸などのビタミンは積極的に取れるといいですね。

葉酸は、ブロッコリーやホウレン草、レバーやイチゴなどに含まれています。

食事からとるのが基本ですが、サプリメントで補うのも良いと思います。


めばえ堂でもビタミンB群が多く配合されたマルチビタミンを販売しています。
マルチビタミンBR(上写真)


めばえ堂ではオーソサプリプロを取り扱っていますが、

これは全国のドクターも使っているドクターズサプリです。

ビタミンB群は赤ちゃんの神経の発達だけでなく、

脳内でも多く使われます。

赤ちゃんが欲しいと思ったら、また、最近疲れが取れないと感じたらビタミンBの摂取を意識してみてください

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2018.05.16

妊活で何をするか迷ったら、お腹に血液を集めよう

逗子・葉山・横須賀で唯一粟木原式不妊鍼灸をしているめばえ堂です。


妊娠するには、

卵胞が育ち、排卵し、受精し、着床する

と言う過程が必要で、どこが欠けてもいけません。

なかなか妊娠しないのは、これらのどこかが上手くいってないからです。


という、当たり前のことを言っていますが、

どうすればいいのでしょうか?


これらを改善する第一選択が

『血流』

です。


卵胞を育てるには、FSHと言うホルモンが卵巣まで届かなくてはいけません。

排卵する為には、卵胞が成熟すること。卵巣が柔らかく排卵しやすいこと。

受精するには、元気な精子がたくさんあること。

着床するには、子宮内膜が厚く、フワフワしていること。


これらをすべて解決するのが血流です。

血液がしっかり流れていることで、

ホルモンも届き、卵胞や精子の質が上がり、臓器も柔らかく、内膜も厚くなります。

妊活の第一歩として、お腹の血流アップを目指しましょう。

男性の妊活の場合、精巣の血流アップ目指してください。

めばえ堂では、

腹部の血流を上げる為に、高周波温熱機器ラジオスティム(上記写真)を使います。

ラジオスティムは深部まで浸透し、

体内温度が1℃あがり、それが丸一日継続します。


ラジオスティムを腹部に当てることで、

子宮卵巣に血液が集まり、温かさを感じます。

その状態を維持することで、子宮卵巣への血流アップに繋がります。


妊活をしようと思うけど、何から始めればいいの?

と思っているなら、まず、お腹に血液を集めましょう!


めばえ堂では

妊活鍼灸の初回無料体験を受け付けています。

メールでの無料相談もありますので、お気軽にお問い合わせください。


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2018.05.15

妊娠する為に血液を流す

逗子・葉山・横須賀で唯一粟木原式不妊鍼灸をしているめばえ堂です。


妊娠するのに必要なのはズバリ 血液 です!

と、いうお話を前前回からしています。

今回は作って、増やした血液を全身に流す話。


血液が作られるようになり、増えてくると、

本来 自然と流れていきます。

女性の血流が悪くなる原因の多くが血が足りない(血虚)ためだからです。


しかし、血液を作って増やしても流れない人がいます。

これを東洋医学では 【気滞血お】 と言います。

血液がドロドロしていて、流れず停滞している状態です。


気滞血お体質では以下の症状があらわれます。

・下痢と便秘を繰り返す
・偏頭痛が良く起きる
・生理前にお腹や胸が張る
・生理痛がひどい、血の塊がでる


東洋医学では 【血】 は血液だけでなく、栄養も含んだ概念です。

となると、血虚とは血液が足りないだけでなく、必要な栄養も足りていないという事なのです。

栄養が足りないって、西洋医学的に見ても良くないですよね。


血液を増えすために食べるものを見直しましょう。

鉄分・タンパク質を含んだものを食べるのが基本となります。

そこで、高タンパク低糖質を意識してください。

血液はただ作って増えて流れたいいわけではなく、

質の良い血液でないと意味がありません。

貧血予防に鉄分

という意識はあると思いますが、なぜ鉄か?

それは、酸素を運ぶ働きをするヘモグロビンが鉄からできているからです。

しかし、ヘモグロビンは鉄とタンパク質からできているので、

タンパク質もしっかりとらなくてはヘモグロビンの材料がそろわないのです。

そして糖質はエネルギーに変えるときにタンパク質を使うことがあります。

エストロゲン合成の際に必要な物質も使うので、

高糖質は血液も増えないし、妊娠もしづらくなります。


妊活の為に、高タンパク低糖質を心がけてくださいね。


めばえ堂では、糖質・グルテン・カゼイン・イーストを一切不使用のドクターズサプリを取り扱っています。

食事か基本ですが、補いきれないものをサプリメントで補うのもいいと思います。

上記写真の右側から

・マルチミネラルFe (鉄強化型)       3780円(税込)
・マルチミネラルZn (亜鉛強化型)      3780円(税込)
・マルチビタミンBR (ビタミンB群多め)   3780円(税込)
・マルチオイルωR  (オメガ3・6・9)    4860円(税込)


めばえ堂では、妊活鍼灸の初回無料体験があります。

随時受付しています。

無料メール相談もありますので、お気軽にご相談ください。


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2018.04.27

妊娠する為に血液を増やす

逗子・葉山・横須賀で唯一粟木原式不妊鍼灸をしているめばえ堂です。


妊娠するのに必要なのはズバリ 血液 です!

と、いうお話を前回しました。

そして血液自体を作る話もしました。


今回は血液を増やすことをお話しします。


血が作られているけど、不足している。

これを東洋医学では 【血虚】 と言います。

血虚体質は女性に多く見られます。

妊娠する為には血液!!と言っているくらいなので、

血虚体質の改善にはすぐにでも取り掛かってもらいたいものです。

血虚体質では以下の症状があらわれます。

貧血、立ちくらみ
顔色が白い、ツヤがない
爪が薄い、割れやすい
生理不順、生理痛
手足のしびれ、けいれんがある
熟睡できない
耳鳴りがする
不安になりやすい
自分に自信がない


東洋医学では 【血】 は血液だけでなく、栄養も含んだ概念です。

となると、血虚とは血液が足りないだけでなく、必要な栄養も足りていないという事なのです。

栄養が足りないって、西洋医学的に見ても良くないですよね。


血液を増えすために食べるものを見直しましょう。

鉄分・タンパク質を含んだものを食べるのが基本となります。

そこで、高タンパク低糖質を意識してください。

血液はただ作って増えて流れたいいわけではなく、

質の良い血液でないと意味がありません。

貧血予防に鉄分

という意識はあると思いますが、なぜ鉄か?

それは、酸素を運ぶ働きをするヘモグロビンが鉄からできているからです。

しかし、ヘモグロビンは鉄とタンパク質からできているので、

タンパク質もしっかりとらなくてはヘモグロビンの材料がそろわないのです。

そして糖質はエネルギーに変えるときにタンパク質を使うことがあります。

エストロゲン合成の際に必要な物質も使うので、

高糖質は血液も増えないし、妊娠もしづらくなります。


妊活の為に、高タンパク低糖質を心がけてくださいね。


めばえ堂では、糖質・グルテン・カゼイン・イーストを一切不使用のドクターズサプリを取り扱っています。

食事か基本ですが、補いきれないものをサプリメントで補うのもいいと思います。

上記写真より右側から

・マルチミネラルFe (鉄強化型)       3780円(税込)
・マルチミネラルZn (亜鉛強化型)      3780円(税込)
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2018.04.25

妊娠する為に血液を作る

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いきなりですが、妊娠するのに必要なのは何んだと思いますか?

それはズバリ 血液 です!


「えっ?」

と思う方もいるでしょう。

でも、考えてみてください。


人は生きていくうえで、脳・神経・筋肉・内臓など様々なものを動かします。

そして脳から放出されたホルモンは身体の至る所に届き、働いています。

これらに共通しているのは血液です。

私たちは、生きていくのに必要な物質を血流を使い体中に届けています。

もちろん、不必要になったものも血流を使い、排泄しています。


妊娠をするという事は、もう一つの命を育てる事です。

簡単に言うと、二人を生かすのですから単純に考えても2倍の血液量が必要になります。

妊娠する為に必要なのは血液。

血液を 作る 、 増やす 、 流す ことがポイントになります。


東洋医学では 【気虚】 という言葉があります。

【気】とは体にみなぎるエネルギーのようなものです。

気が不足すると、

やる気が出ない
朝スッキリ起きられない
下痢しやすい、軟便
足がむくみやすい
冷え症
胃もたれしやすい
新陳代謝が悪い、汗をかかない
疲れやすい
このような症状が現れます。


気虚体質は血液が充分に作れません。

その為、腸の働きも悪く、食べたものが吸収されてないことがあります。

これではせっかく食事に気を使っていても、サプリメントや漢方を飲んでいても、

体に吸収されずでていっているので効果を感じにくいでしょう。

血液を作るために、胃腸の状態を良くしていきましょう。

妊活で飲む漢方も胃腸の働きを良くするものが必ず入っています。

これは、吸収されないと血液が作られない、血液を作ることが大切と考えているからです。

めばえ堂でも胃腸の働きには注目をしていて、胃腸の状態をみて

妊娠しやすい身体になってきたかの指標にしています。


妊娠に必要な血液。

胃腸の状態を改善して、血液をどんどん作れるようになりましょう。


めばえ堂では、妊活鍼灸の初回無料体験があります。

随時受付しています。

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