2019.04.27

血虚を鉄分摂取で改善

逗子・葉山・横須賀で粟木原式妊活鍼灸をしているめばえ堂です。

鍼灸は中医学や東洋医学といった学問を基礎としています、
妊活をしていたり、月経困難症・月経前症候群(PMS)を治したい人
このような人たちに共通するのが 【血虚】 
すっごく簡単に言うと 【血が足りない】

*冷え
*貧血
*月経痛がある
*イライラしやすい
*偏頭痛
*小食・偏食
*好き嫌いが多い
*運動は苦手・していない
*低血圧

このようなことが当てはまりますか?
当てはまったあなたは、血虚の可能性があります。

【血虚】 
すっごく簡単に言うと 【血が足りない】

血が足りないと体中に酸素を運ぶことができません。
酸素は全ての細胞が活動するのに必要です。
もちろん、子宮卵巣が円滑に働くためにも欠かせません。
妊活の第一歩は子宮卵巣にしっかりと血液(酸素)を送ること!!
血虚の改善をしていきましょう。

まずは、食べること!
食事は 【後天の性(=命)】 と言うくらい大切です。
血糖値スパイクに気をつけながら、ちゃんと食べましょう。

女性は月経があり、筋肉量も少なく、脂肪がつきやすいと言った体質的な特徴があり、
どうしても常時鉄不足になりがちです。
血虚の改善として、鉄分の摂取も意識しましょう。
食が細い人には特に意識して欲しいですね。

鉄が増えると
子宮卵巣に送られる酸素量が増えます。
子宮の動きも良くなり、子宮内膜が厚くなやすいです。
卵胞の質もあがり、受精しやすい卵が育ちます。


めばえ堂では鉄分摂取にオススメのサプリメントを2種類ご用意しています。

*鉄と一緒に様々なミネラルを摂取
*食が細いあなたには吸収しやすいヘム鉄

いずれもカゼインフリー・グルテンフリー・イーストと砂糖不使用です。
小さい粒で飲みやすくなっています。
2019.03.14

血糖値のコントロール

逗子・葉山・横須賀で粟木原式妊活鍼灸をしているめばえ堂です。


当院で妊活している方には栄養面からのアドバイスもしています。

女性には欠かせないホルモン
【エストロゲン】

エストロゲンは子宮内膜を厚く、フカフカにしてくれます。
さらにしっかり分泌することで、
女性を綺麗に保ってくれます。
エストロゲン、しっかり分泌したいですね。


実は、エストロゲンは食事の取り方により、
産生量が大きく変化するのです。

エストロゲンをしっかり作りたい貴方は、
血糖値をコントロールすることを意識してみてください(^^)

おやつにチョコレートや菓子パン・スナック菓子
お腹がすいたので、ご飯の前にクッキーを1枚
食事は白いご飯とおかずを交互に食べるのが大好き

1つでも当てはまったら要注意です。
体の中で血糖値の乱高下が起こっています。
この反応がエストロゲンの産生率を下げているのです。

血糖値の乱高下が無くなると、
エストロゲンの産生率も上がり、
子宮内膜も厚く、フカフカになるのです。

まずは間食のチョコレートやクッキーはやめましょう。
食事は 野菜 → 汁物 → おかず → お米 の順番で食べましょう。



めばえ堂では妊活鍼灸の初回無料体験
随時受付中です。
メール相談も受け付けていますので、
お気軽にご相談ください。