2020.04.18

低BMIの人が気をつけたいこと

逗子・葉山・横須賀地区で粟木原式妊活鍼灸をしているめばえ堂です。


妊娠するまでの期間とBMI（体重）は相関性があり、

アジア人女性でもっとも妊娠するまでの期間が短いのはBMI18.5〜22.9kg/m^2と研究からもわかっています。

BMIが18.5kg/m^2以下の場合、BMI18.5〜22.9kg/m^2の女性に比べ約４倍ほどの期間がかかってしまうとも言われています。

BMIが18.5kg/m^2（＝低BMI）以下の場合、以下のこと意識しながら妊活をしましょう。
低BMIの痩せ体型の人は、栄養不足の可能性が大きいと考えられます。

この場合、身体は今のあなたを活かすことでいっぱいいっぱいなのです。

これは私が良く言う言葉なのですが、

「妊娠すると言うことは自分以外の命を育てると言うことです。

自分自身の身体の状態が良くないのに、自分の身体の危険を犯してまで別の命を育てることはしません。

まずはご自分の身体が本当に健康になるようにしていきましょう。」



妊娠とはまさにその通りで、自分以外の命を育むことなのです。

栄養不足がタブーなのは誰が聞いてもわかりそうなことですよね。
また、低BMIは隠れ貧血のリスクも高まります。

女性は毎月月経により22.5ccの出血があり、１回の月経でも鉄を10.5mgほど失っています。

鉄は生活の中で毎日1mg失っているので、女性は万年貧血といってもいいくらいです。

健康診断で貧血を指摘されたことがなかったとしても、貯蔵鉄（フェリチン）が不足していることも考えられます。

アメリカでは妊娠するとフェリチンを50赤ちゃんに持っていかれると言うデータもあります。

血液検査をする機会があれば、一緒にフェリチンも調べてもらうことをお勧めします。
まずは体重を増やしてみましょう。

その時、体脂肪より筋肉で増やす方が見た目がひきしまりながら、体重を増やすことができます。

体脂肪は17%以下だと、月経不順・無月経・排卵障害もおこしやすくなります。

体重コントロールする場合は、体重だけでなく、体脂肪と筋肉量に目を向けるようにしましょう。
めばえ堂では妊活鍼灸の初回無料体験を受け付けています。

カウンセリングも行いますので、ご夫婦でのご来院も歓迎です^ ^

無料体験のお申し込みはメール・電話・LINEでお願いいたします。

（男性の妊活初回無料体験はありません。ご了承ください。）
2019.04.27

血虚を鉄分摂取で改善

逗子・葉山・横須賀で粟木原式妊活鍼灸をしているめばえ堂です。

鍼灸は中医学や東洋医学といった学問を基礎としています、
妊活をしていたり、月経困難症・月経前症候群（PMS）を治したい人
このような人たちに共通するのが　【血虚】　
すっごく簡単に言うと　【血が足りない】

＊冷え
＊貧血
＊月経痛がある
＊イライラしやすい
＊偏頭痛
＊小食・偏食
＊好き嫌いが多い
＊運動は苦手・していない
＊低血圧

このようなことが当てはまりますか？
当てはまったあなたは、血虚の可能性があります。

【血虚】　
すっごく簡単に言うと　【血が足りない】

血が足りないと体中に酸素を運ぶことができません。
酸素は全ての細胞が活動するのに必要です。
もちろん、子宮卵巣が円滑に働くためにも欠かせません。
妊活の第一歩は子宮卵巣にしっかりと血液（酸素）を送ること！！
血虚の改善をしていきましょう。

まずは、食べること！
食事は　【後天の性（＝命）】　と言うくらい大切です。
血糖値スパイクに気をつけながら、ちゃんと食べましょう。

女性は月経があり、筋肉量も少なく、脂肪がつきやすいと言った体質的な特徴があり、
どうしても常時鉄不足になりがちです。
血虚の改善として、鉄分の摂取も意識しましょう。
食が細い人には特に意識して欲しいですね。

鉄が増えると
子宮卵巣に送られる酸素量が増えます。
子宮の動きも良くなり、子宮内膜が厚くなやすいです。
卵胞の質もあがり、受精しやすい卵が育ちます。


めばえ堂では鉄分摂取にオススメのサプリメントを２種類ご用意しています。

＊鉄と一緒に様々なミネラルを摂取
＊食が細いあなたには吸収しやすいヘム鉄

いずれもカゼインフリー・グルテンフリー・イーストと砂糖不使用です。
小さい粒で飲みやすくなっています。