妊活に影響を及ぼす貧血・隠れ貧血

貧血とは、体内の鉄分不足や血液の量が少なくなることによって、体の隅々まで酸素が行き届かなくなる状態です。この状態が続くと、体に必要な栄養や酸素が不足するため、代謝が低下し免疫力が弱まります。貧血には、鉄欠乏性貧血やビタミンB12欠乏性貧血、貧血の原因となる病気があります。

隠れ貧血とは、貧血の症状があまり現れない状態を指します。血液の中にあるヘモグロビンが減少しているため、酸素が十分に運ばれず、体内の細胞や組織が正常に動作できなくなってしまうのです。隠れ貧血は主に鉄欠乏性によるものが多いです。鉄は、赤血球の中にあるヘモグロビンをつくるのに必要な栄養素です。鉄分の摂取が不十分な場合、鉄が不足し、赤血球中のヘモグロビン量が減少するために隠れ貧血が起こります。


隠れ貧血度チェック

＊知らないうちに青アザができる
＊何をしても疲れが取れない
＊不安・憂鬱感・イライラがある
＊髪の毛や肌の状態が悪い
＊甘いもの大好き
＊頭痛やめまい・立ちくらみがある
＊硬いものを噛みたい
　　　　　　　　　　１つでも当てはまるものがあれば、隠れ貧血かもしれないと意識をしましょう。

貧血・隠れ貧血が及ぼす妊活への影響

妊娠した場合、胎児に必要な栄養や酸素を十分に供給することができず、胎児の発育や成長に悪影響を与える可能性があります。
また、貧血があると排卵が乱れることも考えられます。排卵が正常に行われていないと、妊娠するための条件を満たせず、妊娠が難しくなることもあります。
隠れ貧血もまた深刻な問題です。貧血が進行すると、脳や心臓などの重要な器官に酸素がうまく行き渡らず、妊娠しにくい体調になることがあります。また、赤ちゃんの成長にも大きく関係しています。赤ちゃんが必要とする栄養素が行き渡らなかったり、出産時の合併症が起こりやすくなってしまいます。

妊活のために貧血・隠れ貧血にこう対応する

妊活中の女性は、貧血にならないように、鉄分やビタミンB12、葉酸などを含む栄養バランスの良い食事を心がけることが重要です。また、適度な運動や睡眠、ストレスを減らす方法など、健康的なライフスタイルに取り組むことも大切です。

めばえ堂では妊娠したい方のための栄誉指導も行なっております。貧血・隠れ貧血は食べ物を変えていかないと改善は難しいと思います。例え貧血とは縁がない方でも栄養を見直すことは大切です。
隠れ貧血度チェックに１つでも印がついた方は貧血・隠れ貧血の意識をして栄養面からの見直しをしていきましょう。


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