逗子市・横須賀市・葉山町で妊活鍼灸専門院のめばえ堂です。

日々、過ごし易くなってきましたね。
秋の到来を肌で感じ、ワクワクします。

秋と言えば、
食欲の秋！味覚の秋！

美味しいものを食べながら妊活をしていきましょう。

東洋医学でも健康を維持する上で旬の物を食べることを進めています。

その旬の食べ物はその季節に応じた暑さ・寒さなどから身体を守ってくれます。
その季節を元気に乗り切るには、季節の食べ物をしっかり食べることが大切です。


妊活をする上でオススメの秋の味覚をご紹介します。

＊　栗
　ご飯にもおやつにも美味しいですね。
　実は栗には葉酸が15.2ug（中1個）含まれています。

＊　秋刀魚
　脂の乗った焼き秋刀魚は匂いだけでも食欲をそそります。
　１尾あたり葉酸が25.5ug含まれています（生の場合）。
　しかも、秋刀魚の脂はEPA・DHAがたくさん含まれています。
　
＊　さつまいも
　年中見かけますが、この時期特に美味しくなりますね。
　中１本（約100g）に葉酸49ug。
　食物繊維もたっぷりです。腸内環境にも嬉しい影響が出そうです。
　
　
季節の食べ物を食べるだけで、腎気を養います。

季節のものをたくさん食べる・旬でないものは食べない
とするだけでも妊娠体質には近づきます。

栄養のバランスをよくして、旬のものを食べる
コレだけで妊娠に１歩近づきます。
美味しく・楽しく妊活をしていきましょう。



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気になる方は、無料体験をオススメしておしております。
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