逗子市・横須賀市・葉山町で妊活専門院のめばえ堂です。

妊娠したいあなたは、朝ご飯は食べる派？食べない派？
どちらでしょうか？

結論から言います。

妊娠したいのならば、ズバリ
朝ご飯は食べる！



ちなみに私は朝ご飯食べる派です。
6回妊娠してます。

これだけだけでも、朝ご飯食べようって気になりますか？？


それはさておき


朝ご飯のことを英語で
『breakfast』
と言います。

これは二つの言葉を合わせて作られました。
『break（壊す） fast（断食）』
つまり、朝ご飯は６〜９時間以上のプチ断食が終わるときに食べる食事になります。

ファスティング（断食）はその後の回復食が大切です。
朝ご飯は回復食と同じくらい重要です。
何をどう食べるかで、体の健康状態に大きく差が出るのです。
それを食べないなんてもったいない！

朝ご飯はしっかり食べましょう。
内容にも気を使いましょう。

プチ断食の後は、栄養の吸収率が普段よりよくなります。
炭水化物が多い食事内容は血糖値をグッとあげます。
トーストとコーヒー、炊きたてご飯とお味噌汁
さらっと済ましたいとこですが、
たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維
これらを十分な水分と一緒にたっぷり摂ってください。

朝ご飯を食べて、妊娠体質を作りましょう！


何を食べたらいいのか分からない方に！
食べ物から見直したい方に！
忙しくて通院ができない方に！
栄養講座を始めました。
気になる方はご連絡ください。


めばえ堂では妊活鍼灸の初回無料体験を随時受付しております。