逗子市・葉山町・横須賀市で妊活鍼灸をしているめばえ堂です。

今回は女性の大敵

【むくみ】

に関するお話です。

むくみがあるのは何となく体によくない気がしますね。

むくみは水分代謝が落ちているサイン。
東洋医学で言う、水滞。
冷えや循環の低下、酷くなると内臓機能の低下をきたします。

体がむくみやすい人は、
まずむくまないようにしていきましょう。


１：つま先立ち歩きをする
２：足首を曲げて伸ばして、グルグル回す
３：スクワット
４：両手を上にあげ、体を大きく伸ばしながら手をグーパーする
５：水分をしっかりとる（カフェイン少なめで）


１〜３のどれかと４〜５は必ず。
これをやるだけでもむくみのない体になります。

毎日意識してやってみてください。
水分摂取に制限のある人は、どのくらい飲んでいいのか？を主治医に相談して始めてください。


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